A hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é a pressão arterial sistematicamente igual ou maior que 14 por 9. Nossa pressão pode se elevar por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. A doença ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper.

A pressão alta ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. Por ser muito comum, nem sempre damos a atenção devida, mas é preciso ficar atento, pois estima-se que a hipertensão atinja em torno de, no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos, estando presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. E isso só piora quando fazemos uso de uma alimentação inadequada com itens ultraprocessados, pouca atividade física e grande consumo de álcool.
Pensando nisso, separamos alguns mandamentos contra a pressão alta criados pela Sociedade Brasileira de Hipertensão. Confira:

• Faça a aferição da pressão pelo menos uma vez por ano.
• Pratique atividades físicas todos os dias.
• Mantenha o peso ideal, evitando a obesidade.
• Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e com frutas, verduras e legumes.
• Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
• Abandone o cigarro.
• Se utilizar medicamento para a hipertensão, nunca pare o tratamento. É para a vida toda!
• Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico.
• Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
• Compareça às consultas regularmente.
• Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
• Ame e seja amado.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão