Mensalmente, desde o primeiro fluxo menstrual, chamado de menarca, até a menopausa, o corpo da mulher recebe uma série de sinais que indicam o início da menstruação. Estes sintomas variam em intensidade de pessoa para pessoa e podem ser de diversos tipos. Aparecimento de espinhas, mudança repentina de humor, cansaço, ansiedade, seios doloridos e aumento do apetite são alguns exemplos.

Segundo a dra. Ilza Maria Urbano Monteiro, ginecologista e vice-presidente da Comissão Nacional de Especialidades de Anticoncepção da FEBRASGO (Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia), a hidratação pode ajudar a amenizar alguns sintomas da TPM, como a dor de cabeça e o inchaço. Além disso, para quem costuma reter muito líquido, a doutora indica evitar o consumo excessivo de cafeína, chocolate, sal e álcool.