A Lesão do Esforço Repetitivo (LER) é causada pela repetição contínua de alguma atividade, como digitar, tocar algum instrumento e dirigir. Isso pode afetar determinada área do corpo. De acordo com o Ministério da Saúde, a digitação intensiva é uma das causas mais comuns da incidência da LER e é a que mais tem contribuído para o aumento do número de casos de doenças ocupacionais.

O grande problema é que a LER não ocorre de uma hora para outra, e, muitas vezes, passa despercebida ao longo de toda uma vida de trabalho. Quando é percebida, já existe um severo comprometimento da área afetada.

Confira algumas dicas para prevenir a lesão:

Faça sempre paradas de alguns minutos no trabalho manual para descansar.

Beba água regularmente ao longo do dia

Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira

Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão

Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira

Ao contrário do que se imagina, não utilize apoio de pulso durante a digitação. Os apoios de pulso são projetados para permitir o repouso confortável de seu pulso durante as “pausas”.