Atualmente, existem dietas que prometem um emagrecimento grande em um tempo veloz, e as promessas chegam a ser extremas, como a perda de 4 kg em cinco dias.

Aquela que consiste na substituição de uma das refeições principais por um copo de shake pode causar sérios riscos à saúde. A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor testou 10 marcas do produto e concluiu que todas forneciam uma quantidade incompleta de vitaminas e nutrientes.

O ideal é tomar a bebida como uma opção de lanche e não como um almoço, um jantar ou mesmo um café da manhã, e, mesmo assim, deve-se consultar o nutricionista antes de adotar qualquer medida.