As horas destinadas ao descanso têm relação direta com aspectos importantes da vida do indivíduo.  Questões médicas, educacionais e sociais podem ser imediatamente afetadas pela falta do repouso adequado e de qualidade. Contudo, especialistas advertem: o sono, profundo e necessário, só cumpre suas funções se dormido à noite.

A “soneca da tarde”, apesar de prazerosa, em nada se equivale ao estado de adormecimento que o organismo alcança nos momentos mais vespertinos.

Segundo a World Association of Sleep Medicine (Associação Mundial de Medicina do Sono), o sono regular – de 6 a 8 horas diárias – é fundamental para as funções biológicas além de contribuir para a manutenção do equilíbrio geral do organismo, consolidação da memória e regulação da temperatura corporal.