Para quem não tem muito tempo para os exercícios físicos, são recomendáveis aulas de yoga, caminhar, jogar bola, utilizar escadas ao em vez do elevador, dançar e andar de bicicleta, só para ficar em alguns exemplos. Há muitas outras atividades rotineiras que fazem as vezes da malhação. Procure uma que se adeque ao seu estilo de vida e coloque o corpinho pra trabalhar.