Diante dos dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), que indicam que mais da metade dos brasileiros com mais de 18 anos está acima do peso, a reeducação alimentar pode se tornar uma grande aliada para essas pessoas.

Isso implica em um processo de aprendizagem e de mudanças comportamentais no qual o praticante incorpora hábitos mais saudáveis ao seu dia a dia. E isso não implica em abandonar tudo o que se gosta.

O mais importante é variar os tipos de alimentos para ter refeições mais equilibradas e, com isso, manter o coração forte, a circulação sanguínea eficiente e uma manutenção de peso adequada.

Além disso, a reeducação melhora a disposição física e a autoestima.